CYMES Michel
VIVEZ MIEUX ET PLUS LONGTEMPS, Stock, 2016, 264 pages
Un livre qui nous renseigne adéquatement en tant que médecin spécialiste sur:
1. Les aliments bons pour la santé. 2.Les bonnes habitudes. 3. Le coin des sportifs.
4.Les conseils pour garder la forme.
Ses conseils sont judicieux, dans un langage accessible à une clientèle élargie pour nos besoins bien spécifiques, pour nous maintenir en bonne santé.
"Je préfère convaincre que sermonner, séduire que menacer, informer qu'effrayer. Je considère qu'il n'y a pas d'âge pour commencer. Pas d'âge pour se prendre en charge, Pas d'âge pour se faire du bien. Pas d'âge pour prendre ou reprendre sa santé en main. Pas d'âge pour se dire que non, décidément, les carottes ne sont jamais cuites." L'auteur
La santé, "le trésor le plus précieux, le plus facile à perdre et paradoxalement,le plus mal gardé."
Mieux d'y penser, voir le côté positif des aliments:
Ail=bon contre le cancer de l'estomac et le cancer de l' intestin, vieillissement.
Germe de blé= antioxydant, vitamine E, le cholestérol,
Bergamote= fruit, digestion, crampes d'estomac, hyperactivité,
La levure de bière=vitamine D indispensable, améliorer la digestion, les ongles, les cheveux,
Rooibos= thé rouge, antioxydant, ni théine, ni caféine,
Fonio= 100% céréale, africaine, % gluten,bio, en cas de surpoids
Amande= calcium, protéines, vitamine E, oméga 3, arthrose
Citron= côlon, l'atout détox, prévient certains cancers, vitamine C, la cellulite,
Meilleurs Cuits= carotte, tomates,brocoli, chou, navet,
Cannelle= antimicrobienne
Fenouil=côlon
Kale=C,A, B6, K, Calcium, côlon, cholestérol, prostate, vessie
La Grenade= fruit explosif, antioxydant,artères, vit C, contre l'infarctus,
Mangez des clémentines,
Les prunes ça compte,
Les petits secrets du pamplemousse,
Avec le melon, on a tout bon,
La pastèque= à consommer sans modération
Le raisin sec=c'est moche mais c'est bon
Le radis= vertu et simplicité, cru, on mange les feuilles, antioxydants, rien ne se perd.
Et bien d'autres, j'en passe.
Gilles Lagrois, Auclair, Québec
www.livresentete.vip-glog.com
Pour en savoir davantage:
« Je suis comme vous. J’aime m’affaler sur mon canapé et céder au confort d’une petite flemme. Remettre au lendemain la séance de sport prévue le jour même. Oui, je suis comme vous : je ne déteste pas les sucreries et adore boire un bon coup. Comme vous, je sais qu’il vaut mieux croquer dans un fruit qu’engloutir une tablette de chocolat. Mais, comme vous, je résiste difficilement à la tentation.
Pourtant, la santé est un capital qu’il convient de chérir en permanence pour qu’il ne se dilapide pas. En tout cas pas trop vite…
Alors que faire ? Rester vigilant tout en continuant à se faire plaisir. C’est à cela que doit servir ce livre. Rappelant quelques principes vertueux, il regorge de conseils pratiques pouvant être suivis immédiatement. Et cela, quel que soit votre âge. Car il n’y a pas d’âge pour se prendre en charge. Pas d’âge pour se faire du bien ! » M.C.
Médecin spécialiste, fondateur associé de Betterise, le service digital d'accompagnement santé personnalisé, Michel CYMES présente plusieurs émissions médicales sur France Télévisions (Le Magazine de la santé, Aventures de la médecine, Les Pouvoirs extraordinaires du corps humain, Enquête de santé).
Il est auteur chez STOCK de HIPPOCRATE AUX ENFERS.
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